Статьи о том как наладить здоровый сон

Если Вы спите достаточное количество часов и все равно просыпаетесь уставшими или чувствуете себя «разбитыми» в течение всего дня, Вы, должно быть, относитесь к тому большинству, которое страдает расстройством сна.

Ваш матрац – это основа для хорошего сна. Правильный матрац должен поддерживать ваше тело на протяжении 8 часов ежедневно. Если ваш матрац продавленный или же очень мягкий, то эта поддержка теряется. Это приводит к тому, что ночью ваше тело не отдыхает, начинаются боли в спине во время сна или уже после пробуждения.

Полноценный ночной сон – жизненная необходимость для людей, которые хотят хорошо себя чувствовать и выглядеть на протяжении всего дня. Вот 13 советов, которые помогут Вам наладить правильный сон:

В последние десятилетия люди стали обращать все больше внимания на то, что сон занимает основополагающее место в жизни здорового человека, и что от качества сна зависит, сможет ли человек в течение дня быстро принимать решения, быть сосредоточенным и находиться в хорошей физической форме.